食事と筋トレと睡眠に特化したダイエットアプリ「OWN.」の8週間プログラムに挑戦してみました！
プログラムに従って運動した結果、横腹に線が！！！できました！！！！
ダイエットアプリ「OWN.」で筋トレした結果
食事制限一切なし、週3回表示されるトレーニングをやった結果です。
採寸は「Bodygram」を使用。
これが
こう！！
うん、全然どこ変わってるのか解んない！！（爆）
なぜか首が太くなってますが、全体的に減りました。
というか、ウエスト見て！！！4cmも減った！！！
ﾜｰｲヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾉﾜｰｲ
よく見ると、両脇腹に線が出来上がってるんですよ。その線を鏡で見て、一人でニヤニヤしています。
なお、体重の増減は、ほぼ０です。
OWN.８週間プログラムダイエットで、体重が減らなかった理由
体重が減らなかった原因は、ズバリ「食事のコントロールができなかったから」です。
OWN.にも、食事記録欄があります。
ただ、あすけんやFiNCに比べるとちょっと寂しくて、記録する気がイマイチ起きなかったんですよね。
言い訳だけど。
また、気にする栄養素が「タンパク質」「糖質」「脂質」のみというのも、あすけんやFiNCに慣れたダイエッターからすると、寂しさを感じちゃったのかもしれません。
言い訳だけど。（2回目）
一度「どのぐらい食べてるのかな？」と頑張って記録してみたら、目標カロリーの2倍食べてました！！！ハハッ！！
なによりも実家だしね！母親のご飯は残さずペロッと食べないとね！！
無職だしね！！お菓子止まらないんですわ！！
言い訳だけど（3回目）
そういうわけで、必死に燃焼していた脂肪分をしっかり食事でカバーしてました。そりゃ痩せないわ。
むしろ、目標カロリーの2倍食べ続けてるのに体重維持できてるって、すごくない・・・・？
OWN.は、コミュ障とワキガに最適なダイエットアプリだった
もちろん痩せたいんだけど、何よりも「カッコイイ体」になりたいんですよ。
そのためには筋トレは絶対必須。
youtubeでいろんな筋トレ動画を見てやっていましたが、「何をどのぐらいやるか」「今の私には何が最適なのか」は、素人ではわかんなかったんですよね。
OWN.だと、「どのぐらい筋トレができるか」「どんな結果を得たいか」を簡単に選択することで、最適なプログラムが、自動的に「その日のメニュー」として表示されるんですよ。
自宅でプロが推奨する筋トレができる（しかも自重で）って、コミュ障の私には超最適！！
ジムってさぁ
・行くのによそ行き服に着替えて
・ジムまで行って
・ジムで着替えて
・周りの人に気を使いながら、筋トレして
・シャワー浴びて
・着替えて
・帰宅する
って、超絶めんどくさいの( ；∀；)
以前頑張って通ってたジムでは、インストラクターのお姉ちゃんにしつこく付きまとうジジイどもや、運動器具を使うのに「どうぞどうぞ」と譲り合うコミュニケーションが必要だったり、インストラクターさんの視線が痛かったりして、居たたまれなくて退会したんです。
さらにワキガなので、汗をかくのも気を遣う。
なので、自宅で、何も考えず何も気にせず筋トレに励めるって、すごく安心だから続くんです。
ヨガマットと下着姿で筋トレしてても、誰も文句言わない！！気にしない！
汗かいたら風呂直行！プロテイン飲んでベッドにダイブ！
最高でしょ？？
これがジム1か月分の金額で、1年間使えるんですよ！
ありがとう、OWN。
プロテインは飲んだほうが良い。
OWNのプログラムって、大体20分前後なんですよ。
私が試した「腕立て伏せも無理」な人用の初心者プランは、HIITトレーニング以外は運動も本当に軽め。
だからプロテイン飲まなくても大丈夫かな？って思ってたんですが、プロテイン飲まないでいたら、なぜかメンタルがめちゃくそ闇落ちするんですよ・・・。
で、プロテイン飲み始めると、気分が持ち上がってくるんです。
ほぼまったく食事の記録をしていませんでしたが、たしかに昔から、タンパク質を食事で摂れていなかったので、タンパク質不足に陥っていたのかもしれません。
なので、OWN.での運動後は少量でもプロテイン飲むようにしています。
私のお気に入りは、ザバス ホエイプロテイン リッチショコラ味(980g)
激甘ですが、チョコレート大好きな私にとってご褒美のようなプロテインです。激甘なので牛乳ではなく水で飲んでますが、それでも甘い。十分イケる。
まぁ・・・それもあって、体重は減らなかったんでしょう(´･ω･)(･ω･｀)ﾈｰ
結論：OWN.でダイエット継続します。
自分の生活習慣や正確に合致し、2倍のカロリーを摂取しても体重が維持できるとなると、ちょっとこれは止められません。
むしろ筋トレが良い習慣になっているし、なによりもカッコイイ体になりたいの！！私！！！
今年こそ、年末までに腹を割って見せるわ・・・・！！
ということで8週間プログラム（初心者）をおかわりしました。
やるぞー－－－－！！！
