なゆたのゆるゆる毎日

ダイエット頑張るアラフォー雑記ブログ

ダイエット再開1ヶ月後

time 2020/04/09

ダイエット再開1ヶ月後

ダイエットを再開するぞ!!と言って、大体1ヶ月経ちました。

その結果・・・

何の成果も、出ませんでした( ;∀;)

ダイエット1ヶ月で何の成果も出なかった理由

体重を測るだけでは戒めにならなかった

FiNCの体重計を購入したので、お風呂上がりにBluetooth繋いで体重計に乗るだけで、アプリに体重を記録でき、めっちゃ楽でした。

これはよかったんですが・・・

その結果がこちら

体重増えてるじゃーーーーん!!?

毎日測っているときは、体重の数字を見ても「あー、増えてるなー」ぐらいにしか思わないんですよ。

グラフにするとヤバい。毎日測るって大事。

ただ、1歩下がって2歩進むような体重を見ていて「1kgは誤差の範囲」と知りました。

遅番の時のご飯は、スープじゃ物足りない

「遅番の時、帰ってきて食べるのはスープだけにしよう」と心に決めていたのですが、お腹が空いてダメですね(´・ω・`)

特に、一人暮らしじゃない場合・・・

・パートナーからの「食べないの?」という心配
・パートナーが食べる食事の匂い

で、挫折必須。

さらに、お腹が空いてると眠れないんです・・・

つい、つい・・・

食べた次の日は、確実に体重マシマシです。

傷が痛くて、運動出来なかった

開腹手術1か月後の検診で、筋トレOKが出ました!

なので、プランクぐらい余裕だろう・・・と思ってやってみたのですが・・・

あれ?(;・∀・)
意外と傷に響く…!!!

自分の体重に、せっかく塞がったように見える傷口が開いても嫌なので、プランクを諦めました。

というか、この衝撃から、スクワットもストレッチもやらなくなり、結果的に運動をなにもしていないという状況に。

そりゃ右肩上がりに体重増えますわ…

ダイエット2ヶ月目にやってみる事

上記の反省を踏まえて、2ヶ月目はこれをやってみます

1日に何かの運動をする

昨日、久々にプランクしてみましたが、やはり後半は傷に響きます(´・ω・`)

たしかにプランクをやると、体型が変わるので好きなんですが、そのほかにも

・ラジオ体操 
・ヨガ 
・スクワット 
・ストレッチ 
・足上げ腹筋 

などなど、できる事はたくさんあるんですよ!

1日1回以上、何らかの運動をしてみたいと思います。

「寝る前に食べない」の徹底

本当、お腹がすくと眠れなくて、食べるとすぐ眠くなるタイプなんです。

さらに、新コロナの影響で、自宅にいる時間が長いので、メリハリ着けずに食べ続けそう・・・なので

食べたら動く、寝るなら食べない。

これを徹底したいと思います。

だが、コレ書きながらケーキ食べてるんですが、すでに眠い。

 

新コロナの影響で、通勤がなくなり、ただでさえ運動不足になりそうな1か月。

家でできることを、コツコツやっていきたいと思います♪

プロフィール

なゆた

なゆた

おばさん体型のアラフォー。腹の肉は減らして、資産は増やしたい。