ダイエットを再開するぞ！！と言って、大体1ヶ月経ちました。
その結果・・・
何の成果も、出ませんでした( ；∀；)
ダイエット1ヶ月で何の成果も出なかった理由
体重を測るだけでは戒めにならなかった
FiNCの体重計を購入したので、お風呂上がりにBluetooth繋いで体重計に乗るだけで、アプリに体重を記録でき、めっちゃ楽でした。
これはよかったんですが・・・
その結果がこちら
体重増えてるじゃーーーーん！！？
毎日測っているときは、体重の数字を見ても「あー、増えてるなー」ぐらいにしか思わないんですよ。
グラフにするとヤバい。毎日測るって大事。
ただ、1歩下がって2歩進むような体重を見ていて「1kgは誤差の範囲」と知りました。
遅番の時のご飯は、スープじゃ物足りない
「遅番の時、帰ってきて食べるのはスープだけにしよう」と心に決めていたのですが、お腹が空いてダメですね(´・ω・｀)
特に、一人暮らしじゃない場合・・・
・パートナーからの「食べないの？」という心配
・パートナーが食べる食事の匂い
で、挫折必須。
さらに、お腹が空いてると眠れないんです・・・
つい、つい・・・
食べた次の日は、確実に体重マシマシです。
傷が痛くて、運動出来なかった
開腹手術１か月後の検診で、筋トレOKが出ました！
なので、プランクぐらい余裕だろう・・・と思ってやってみたのですが・・・
あれ？(；・∀・)
意外と傷に響く…！！！
自分の体重に、せっかく塞がったように見える傷口が開いても嫌なので、プランクを諦めました。
というか、この衝撃から、スクワットもストレッチもやらなくなり、結果的に運動をなにもしていないという状況に。
そりゃ右肩上がりに体重増えますわ…
ダイエット2ヶ月目にやってみる事
上記の反省を踏まえて、2ヶ月目はこれをやってみます
1日に何かの運動をする
昨日、久々にプランクしてみましたが、やはり後半は傷に響きます(´・ω・｀)
たしかにプランクをやると、体型が変わるので好きなんですが、そのほかにも
・ラジオ体操
・ヨガ
・スクワット
・ストレッチ
・足上げ腹筋
などなど、できる事はたくさんあるんですよ！
1日1回以上、何らかの運動をしてみたいと思います。
「寝る前に食べない」の徹底
本当、お腹がすくと眠れなくて、食べるとすぐ眠くなるタイプなんです。
さらに、新コロナの影響で、自宅にいる時間が長いので、メリハリ着けずに食べ続けそう・・・なので
食べたら動く、寝るなら食べない。
これを徹底したいと思います。
だが、コレ書きながらケーキ食べてるんですが、すでに眠い。
新コロナの影響で、通勤がなくなり、ただでさえ運動不足になりそうな１か月。
家でできることを、コツコツやっていきたいと思います♪
