なゆたのゆるゆる毎日

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20日でどこまで痩せた?測定結果と痩せない原因

time 2020/05/23

前回の5月10日から10日経って、どのぐらい痩せたのかというと・・・

すげぇ微妙でした。

労力のわりに痩せない原因を今回考えてみたんですが・・・もしかしたらっていうのが、あったんですよ!!

20どこまで痩せた?測定結果

まずは前回同様、アプリ「マイスタイル」のスタイル診断で、スリーサイズを見ていきましょう

減ったーーーーー!!!やったー!!

5月1日から見ると

体重 +0.30
ウエスト +_0
ヒップ -1.2

正直、毎回同じところで測定できてるかが疑問ですが、徐々に痩せてはいる模様。

一応グラフで目標値と比べてみると

相変わらずの、足首だけ美しい私。

前回に比べて、ふくらはぎだけ若干ほっそりした感じです。

思ったより痩せない原因

それにしても、ちょっと思ったより痩せなくて焦ってきました。

コロナ禍で通勤も仕事もしていないので、ビリーズブートキャンプやVIENNAちゃんのダイエットyoutube見て、その分のカロリーを減らしてるつもりなんですが(´・ω・`)

一応、食事面を見るために、Fincに記録してある数字を、グラフ化してみました。

FiNCの食事記録をグラフ化した結果

FiNCで食事記録はできるんですが、欲しいグラフは自動で出てこないんですよね(´・ω・`)

そこで、エクセルに数字を打ち込んでグラフ化してみました。

5月1日から5月20日までの、総カロリーと体重の変化です。

総カロリーの赤い線が「目標カロリー」。

目標カロリーを超えて食べてしまってる日も多いので、まぁ、仕方のない体重変化なんですかね?

でも、次のグラフ見てくださいよ。

炭水化物とタンパク質

よく「低糖質ダイエットなら、カロリー関係ない」って話も聞くじゃないですか。

一応、糖質の代表格である炭水化物には気を付けていて、この通り、赤い目標値より低い日の方が多いんです。

うっかりすると野菜ばかりたべるので、タンパク質は「がんばって」食べてやっと目標数値になるところ。

じゃあ残りの脂質はというと

脂質どーーーーん!!!

ほぼ毎日基準値超えてるじゃん!!

烏龍茶で脂質は流せるか?

実は、DHCのダイエット遺伝子検査で、「脂質の代謝が苦手」な洋ナシ形と結果が出てるんですね。

(DHCのダイエット遺伝子検査の詳細はこちら

グラフの通り、毎日過剰に脂質を摂取してるわけですから、代謝できなくて蓄積している油があるはず・・・。

そこで、烏龍茶の出番です。
脂っこい食べ物と言えば烏龍茶。

そんなに揚げ物食べた覚えないんだけどなぁ・・・と思いながら、飲んでみたんですが、2Lを2本開けるころに、55.6kgから落ちなかった体重が、54.7kgに落ちました。

脂質、やっぱりお前なのか。

筋肉も付いてない気がする

さらに、思ったよりも筋肉がついていないことも、気になっていました。

それなりに毎日腹筋してるはずなのに、お腹の見た目に全く変化が無いんですよね。

開腹手術をしたせいかな?と思いつつ、やはりアラフォーになると、アラサー時代のようにあっという間に体型に変化が出るということはないのか・・・

とか考えてたんですけどね。

ふと思いだしたんですよ。

テニスコーチをしている知り合いが「アミノバイタル、めっちゃ痩せるから、絶対飲んだ方がいい!」って言ってたの。

速攻買ってきました。
(ついでにザバスのお試しも)

これを飲んで、次の10日間ダイエットを頑張ります!

次の10日間でやるダイエット

アミノバイタルを1日1本飲む

まずはアミノバイタルを1日1本飲みます。

そこまで激しい運動をするわけではないので、アクティブファインのほうを試してみます。

飲むタイミングは運動前。

プランクなどの、激しくない運動をする

実は、ビリーズブートキャンプ(腹筋編)で、激しくお腹を刺激したせいか、開腹手術の傷口の色が、赤くなってしまいました(´・ω・`)

そこで、これからの10日間は、プランクやVIENNAちゃんの運動youtube程度にしておこうと思います。

烏龍茶を飲む

多分おやつに食べてる、ミックスナッツが原因だとは思うんですが(爆)

過剰に食べてる脂質対策に烏龍茶を飲みます。のどが乾いたら烏龍茶!

ただ飲みすぎると胃を炒めるので、食事の時以外は半分に薄めて飲もうと思います。

痩せますようにーーーーー!!!

プロフィール

なゆた

なゆた

おばさん体型のアラフォー。腹の肉は減らして、資産は増やしたい。