2019/08/31
ついにLサイズのスカートまでキツくなり
「8時間ダイエット再開詐欺」なんてしてる場合じゃねぇや！！と久々に本気を出して、8月4日より、8時間ダイエットを再開しました！！
が、2日でやめました。
というか多分もう、「8時間以外食べないダイエットはできない」と思いました。
その理由がこちらです。
8時間ダイエット再開も2日で終了した理由
8時間ダイエットで悪夢
今回の8時間ダイエットは、夕食を食べないパターンにしました。
なぜなら、遅番があるから。
ここ最近急に太ったのは、遅番で帰る→深夜にご飯がっつり食べてすぐ寝る…という胃にも負担がかかりデブまっしぐらだったんですよ。
お腹が空いても寝れるだろう…と思ったら大間違い。
ぜんっぜん眠れない！！！！！
たとえ眠れたとしても、眠りが浅いらしく、ちょっとした物音で起きてしまいます。
さらに、悪夢も一晩で2、3本見て、心臓バクバクで目が醒めるという…
これ絶対睡眠不足になるやつ。
空腹だと脳が覚醒するらしい
色々ググったら、こんな本に出会いました
「睡眠の科学」
それによると、どうやら空腹状態の時は、脳が覚醒するらしいんです。
そりゃ悪夢も見るわ(´・ω・)
ということで、少なくとも寝る前は、空腹ではないほうが良さそう。
仕事のためにも美容と健康のためにも睡眠は大事。
でも夜ご飯しっかり食べたくないし(食べたらすぐ寝るので)、昼のお弁当をしっかり作れる気がしない…となると、8時間ダイエットは無理だなぁという結論になりました。
8時間ダイエットの代わりにやること
でも、このくびれの無さはヤヴァイ。
流石にスカートLもきついとか、健康的にもヤバイ。
ということで、軽い運動はもちろんですが、夕飯は「野菜スープ」を食べることにして、朝もそこまでガッツリ食べないようにし、全体的にカロリーを抑えることにしました。
そうなると必要なのは記録アプリ…！！
一度は消したFiNCを復活させました。
さあ、ダイエット頑張るぞ！！！スカートはせめてMサイズが着たいんだ！！！
