健康診断に向けて、20日間頑張ってみました！
結果は惨敗でした。
(´・ω・)無理ですよねー
20日間でどのぐらい痩せた？
これが、健康診断前日の結果です。
体重:55:05kg→54.65kg
体脂肪:30.2→30.3
ウエスト:85.6cm→83.9cm
20日間としては、奮闘した方だと思います。
しかし、術後が52kgだったことを考えると、明らかに、子宮筋腫の倍以上の脂肪が腹についています。
なぜなのか。
因みに、健康診断当日は、この測定より下回っていました。
結果が楽しみです。
20日間ダイエットの敗因
止まらない間食
そりゃそうだろうよ、痩せねーよ！！( ；∀；)
これ書いてる時に、こんなの食べてるんだから、常習的です。末期です。
会社の袖机に、おやつが入っていないと落ち着かないし、会社で暇になると食べたくなります。
食べるの大好き！食べるの万歳！！
なんかこう…食欲抑える何かないんですかね…
ダラダラ歩く日が多かった
まず、リュック飼ってません。どれにしようと悩んでるうちに数日過ぎました。
まだ、リュック探してます。
そんなんなので、仕事帰り、疲れた体を引きずるように歩いていました。
お尻に力を入れる？早足で歩く？
ムリムリ。
ただ、寒くなってきたので、そういう意味では、出勤時は早足で歩けました。
夕食食べ過ぎ問題
結局食ってるんですよ！メシが美味い！
例えば、夜はスープだけ♪とかにするじゃないですか。
そのスープおかわりしてるんですよ。明日の分もペロッと食べちゃってるんですよ。
「あとちょっとが残せない」
残せないんです！！お椀1杯分！！
例え野菜でヘルシーでも、つみれ団子でも、腹一杯食べてました。夜中に。
むしろ、少しでも体重が減ったのは奇跡ですね！！
これからも1ヶ月1kgダイエット続けます
20日間ですらコレだもの。
食べるの大好きな私が、1ヶ月に1kg痩せるだけでも至難の業だということが、よく分かりました。
ただ、スクワット100回と、youtube見ながらの軽めの筋トレは、ゆるゆると続けられています。
ただ、明らかに腹に効いていません。
もう少し、腹に筋肉がつくような筋トレを加えながら、1ヶ月マイナス1kgを目指します。
来年こそ！！！Mサイズにもどるぞーーー！！！
