20日でどこまで痩せれた?ダイエット結果

ダイエット記録簿

健康診断に向けて、20日間頑張ってみました!

結果は惨敗でした。

(´・ω・)無理ですよねー

20日間でどのぐらい痩せた?

これが、健康診断前日の結果です。

体重:55:05kg→54.65kg

体脂肪:30.2→30.3

ウエスト:85.6cm→83.9cm

20日間としては、奮闘した方だと思います。

しかし、術後が52kgだったことを考えると、明らかに、子宮筋腫の倍以上の脂肪が腹についています。

なぜなのか。

因みに、健康診断当日は、この測定より下回っていました。

結果が楽しみです。

20日間ダイエットの敗因

止まらない間食

そりゃそうだろうよ、痩せねーよ!!( ;∀;)

これ書いてる時に、こんなの食べてるんだから、常習的です。末期です。

会社の袖机に、おやつが入っていないと落ち着かないし、会社で暇になると食べたくなります。

食べるの大好き!食べるの万歳!!

なんかこう…食欲抑える何かないんですかね…

ダラダラ歩く日が多かった

まず、リュック飼ってません。どれにしようと悩んでるうちに数日過ぎました。

まだ、リュック探してます。

そんなんなので、仕事帰り、疲れた体を引きずるように歩いていました。

お尻に力を入れる?早足で歩く?

ムリムリ。

ただ、寒くなってきたので、そういう意味では、出勤時は早足で歩けました。

夕食食べ過ぎ問題

結局食ってるんですよ!メシが美味い!

例えば、夜はスープだけ♪とかにするじゃないですか。

そのスープおかわりしてるんですよ。明日の分もペロッと食べちゃってるんですよ。

「あとちょっとが残せない」

残せないんです!!お椀1杯分!!

例え野菜でヘルシーでも、つみれ団子でも、腹一杯食べてました。夜中に。

むしろ、少しでも体重が減ったのは奇跡ですね!!

これからも1ヶ月1kgダイエット続けます

20日間ですらコレだもの。

食べるの大好きな私が、1ヶ月に1kg痩せるだけでも至難の業だということが、よく分かりました。

ただ、スクワット100回と、youtube見ながらの軽めの筋トレは、ゆるゆると続けられています。

ただ、明らかに腹に効いていません。

もう少し、腹に筋肉がつくような筋トレを加えながら、1ヶ月マイナス1kgを目指します。

来年こそ!!!Mサイズにもどるぞーーー!!!

タイトルとURLをコピーしました